on jan 28th, 2011Minceur aux fruits et cuisine de santé
Votre mère vous dit: « Mange plus de fruits, c’est bien pour la santé! »? Elle a raison! Les fruits ne contiennent pas de cholestérol, alors préviennent les maladies cardio-vasculaires, baissent le risque de cancer et diabète. Les fruits sont au fait une source de santé constante. Ajoutez dans votre menu la fraise et le pamplemousse – et vous sentirez la légèreté, et même perdrez quelques kilos et santimètres.
Les recherches montrent que les régimes de minceur avec des fruits, sont plus efficaces. L’humeur dans ce cas est toujours parfait, vous aurez que des émotions positives. Mais tous les fruits ne sont pas également bons et légers. Les baies et fruits conservés vous fourniront des calories car contiennent du sirop sucré. Les fruits secs sont aussi riches en calories car privés d’eau.
Les meilleures solutions pour perdre du poids: paplemousse, melon, pastèque, myrtille, fraise, framboise, papaye, pêche.
8 astuces lors du régime pour l’effet de minceur:
1. Préférez les fromages aux pâtes alimentaires.
2. Au lieu de hors-d’œuvre réguliers, mangez une pomme verte, c’est bien pour les dents et la santé de l’organisme en général.
3. Faites une réserve de provisions en été – surgelez les baies fraîches, pour les goûter en hiver.
4. Dans le fast-food choisissez les plats à fruits, renoncez à la viande grasse.
5. Passez de gâteaux riches en calories aux yaourts et produits de lait caillé.
6. Au lieu de frites mangez un paplemousse: il est bon pour la santé et aide à maigrir.
7. Gardez la beauté des repas: mangez les plats à petites portions, dans les jolies assiettes.
8. Préparez les desserts à la base des produits laitiers, baies et fruits.