on fév 17th, 2011Le fitness est efficace contre la dépression saisonnière
Le moyen le plus efficace pour combattre la dépression d’hiver c’est le fitness, estiment les spécialistes américains.
Les savants de l’université Duke ont prouvé par une recherche que la pratique de fitness en hiver, est beaucoup plus efficace contre la dépression que les antidépresseurs. Pour les hommes aussi bien que pour les femmes, sont également utiles la course, les entraînements à simulateur vélo et les exercices aux haltères.
Selon les scientifiques, l’effet positif du fitness consiste à ce qu’après les entraînements physiques l’organisme produit l’hormone de bonheur – sérotonine. Le fitness monte l’humeur, remédie les troubles avec le sommeil et combat l’irritabilité.
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Je le savais qu’il fallait que je m’y mette!